Purificar o Coração

Nos últimos anos, desde que comecei a estudar para concurso público passei a criar uma rotina matinal que inclui acordar cedo, tomar café da manhã e estudar. Mas, também na tentativa de criar uma conexão com a espiritualidade e de entender melhor as coisas pelas quais tenho curiosidade e aprender mais, passei a inserir a leitura da Bíblia nessa rotina. Com o passar do tempo, adicionei o ho’oponopono e, por último, agora em 2026, incluí o hábito de meditar, que ainda está em construção.

Manter uma rotina com leveza e constância não é fácil. Ainda assim, algumas coisas podem ser feitas para que você consiga criar ou manter sua conexão com Deus. Você não precisa fazer as mesmas coisas que eu faço, mas garanto que incluir práticas espirituais no seu dia a dia pode deixar seus dias mais calmos e felizes.

A verdade é que criar uma rotina espiritual não exige perfeição. Comece aos poucos, com práticas simples. Dependendo da sua crença, escolha aquelas que mais combinam com você. Pode ser apenas 5 minutos todos os dias pela manhã, ou até mesmo antes de dormir. O importante é ir criando o hábito ao longo do tempo. Dizem que em 21 dias é possível criar um novo hábito — então, se arrisque.

Atualmente, minha rotina funciona assim: leio um capítulo da Bíblia, faço ho’oponopono, medito de 5 a 10 minutos e começo o dia estudando. Às vezes, à noite, rezo o terço quando sinto necessidade. Há dias em que consigo fazer tudo certinho, e há dias em que nada acontece — e tudo bem. O que importa é manter a conexão ligada, mesmo quando a rotina coloca a prática em segundo plano.

Eu, particularmente, acho que minhas práticas são um tanto misturadas. Apesar de ser espírita, gosto de algumas tradições católicas, como rezar o terço. Também conheci o japamala há poucos anos e tenho me interessado pelos ensinamentos de mestres hindus, como Paramahansa Yogananda. Por isso, a meditação entrou no meu dia a dia — ainda aos poucos.

Ao manter uma rotina espiritual diária, aprendi a cultivar hábitos que me ajudam a viver o dia com mais consciência e leveza.

• Ler a Bíblia me conecta com conhecimentos antigos e cristãos.
• O ho’oponopono limpa memórias e fortalece minha confiança em mim mesma.
• A meditação acalma minha mente acelerada.
• Rezar o terço me faz sentir mais protegida.

Além disso, sinto que, ao rezar pelos outros, também contribuo, de alguma forma, com o próximo.

Você pode começar se perguntando qual prática faz você se sentir melhor, mais protegida e segura. Comece pequeno, escolha a prática que mais combina com você e mantenha um ritual que ajude o corpo e a mente a entrarem nesse momento. Conecte a prática à sua rotina real, do jeito que ela realmente é, sem que vire um peso. Solte a culpa se algum dia falhar e abrace o recomeço. Tenha uma intenção clara para esse novo hábito e lembre-se sempre: leveza é sinal de verdade.

Para concluir 🤍

Minha curiosidade e inquietação interior encontram espaço, hoje, na construção de uma rotina espiritual. Com essas práticas, aprendi a cultivar presença, constância e comprometimento. Mesmo integrando diferentes tradições, sinto que conquistei mais leveza e consciência no meu dia a dia.